A dança é uma arte que consiste nos movimentos do corpo, geralmente ao ritmo da música, que permite expressar sentimentos e emoções. Ela pode ser realizada de forma individual ou coletiva, seguindo uma cadência própria ou coreografada. Essa prática corporal vem a ser uma das primeiras manifestações artísticas da humanidade e uma forma de interação social e entretenimento.

Aqui no estúdio ofertamos quatro modalidades de dança: ritmos, danças circulares, dança urbana e dança afro. A modalidade ritmos é uma excelente opção para quem gosta de se movimentar, mas quer sair dos treinos aeróbicos convencionais, ou para quem tem vontade de aprender a dançar, mas não sabe qual modalidade de dança escolher.

Ritmos é uma modalidade aeróbica que combina e mistura sons como: axé, funk, sertanejo, salsa, hip-hop, reggaeton, música latina, forró entre outros estilos musicais. A regra para a escolha das músicas é muito clara: elas precisam ser dançantes e que deem vontade de pular e se “jogar na pista”. Sendo assim, você não precisa ser fã de um certo estilo para poder participar.

Nas danças circulares, as pessoas – de todas as idades – são dispostas em círculos e realizam coreografias juntas. Dessa forma, cada participante coloca sua intenção e energia na roda, demonstrando o melhor de si em busca de uma unidade.

A dança afro-brasileira é uma manifestação da cultura popular que representa momentos da vida diária da tribo africana ou ritos e tradições, como a chegada de um rei, a coroação ou a morte. As expressões mais conhecidas são samba, lambada, carimbó, maracatu, coco, jongo, maxixe, ijexá e maculelê. Ela é caracterizada pela variação de movimentos, herdados dos ancestrais africanos por meio da tradição oral. Tem por características marcantes a força em seus movimentos, a grande agilidade na execução dos passos e a sensualidade, que é algo natural dos povos africanos.

As danças urbanas são caracterizadas por um conjunto de vários estilos de dança que surgiram nos guetos e centros urbanos. É uma forma de expressão corporal que desenvolve a coordenação motora, ritmo, capacidade cognitiva, consciência corporal, sentimentos e emoções.

O treino funcional, também chamado de treinamento funcional, é um tipo de exercício dinâmico, sendo caracterizado por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício. O ideal é que eles utilizem várias articulações, tendo foco nos grupos estabilizadores do quadril, coluna e ombro.

Uma característica que distingue a capoeira de outras lutas é o fato de a mesma ser acompanhada por música. É a música que decide o ritmo e o estilo do jogo, praticado em roda de capoeira, um círculo de pessoas onde a capoeira é jogada. Assim, os capoeiristas se colocam em roda batendo palmas no ritmo do berimbau enquanto cantam para os dois praticantes jogarem. O berimbau é um instrumento musical de corda feito de madeira, bambu, arame e uma cabaça. O jogo pode terminar ao comando do capoeirista no berimbau (normalmente um capoeirista mais experiente), ou com o início de um novo combate entre uma nova dupla.

A música, por sua vez, é composta de instrumentos e canções, onde o ritmo varia de acordo com o “toque de capoeira”, que varia de lento (Angola) ao bastante acelerado.